平常如何测定或了解自己身体的慢性缺氧程度呢？无锡室内空气检测有一种简单的方法是爬楼梯。如果爬楼梯时，很快就感觉到气喘，情况就比较严重，从这些自觉症状可以自己判断。

预防的方法是做一些增强心肺机能的运动，抽烟时，不可把烟雾吸入肺部。换言之，吸入口腔时就把它吐出来，同时，要尽量少抽烟。减少烟害的食谱，多摄取良质的蛋白质、维生素类、亚麻油二稀酸、牛奶、乳酸菌食品等。

女性更不应该吸烟，近来抽烟的女性好像越来越多，在社会上工作的女性也越来越多。也许抽烟的原因是因既要顾及事业又要照顾家庭而引起的精神紧张，或觉得抽烟才合乎时代潮流，抽烟的女性已经不稀罕。可是从健康的角度来说，这是很危险的。无锡室内空气检测分析因为女性抽烟者罹患肺癌的比例比男性高，男性的抽烟者是非抽烟者的 10.5倍罹患率，可是女性的抽烟者则为非抽烟者的 27.1倍，这是 1966年的统计结果，为什么女性的肺癌罹患率比男性高呢？也许是与女性的身体构造娇小、纤细有关系。

抽烟的女性，除了本身容易罹患癌症之外，还会对所生下的婴儿有很大的影响。从许多科学统计资料来看，孕妇抽烟时，生下早产儿的比例是非抽烟者的 7倍左右。由于婴儿未满 10个月就生下来，所以体重很轻，对日后的发育和对疾病的抵抗力都比一般正常婴儿差。WHO (世界保健机构）把体重在 2500克以下的新生儿称为＂低体重儿”。抽烟的孕妇生下低体重儿的比例很高，无锡室内空气检测从平均数值来说，抽烟孕妇所生下来的婴儿体重比非抽烟孕妇所生下来的婴儿约轻 200克左右，由此可见，女性抽烟的危害确实很大。

抽烟和女性、胎儿的关系大概有如下的情况。香烟中的尼古丁会使血管收缩，减少了胎盘的血液流动量，这是第一点。抽烟会患轻度的一氧化碳中毒，亦即为轻度的缺氧状态，对胎儿无法充分地供应养分，使胎儿的细胞分裂、骨骼和器官的形成上，产生不良影响，这是第二点。其他，焦油的成分中所含的有害物质也会影响胎儿．

即使孕妇不抽烟，但是家族之中有人抽烟时，也会受到香烟的害处。所以，有孕妇的家庭应该禁止抽烟，至少在怀孕期间，家庭中没有香烟的烟雾才好．也许趁此机会戒烟也是一种好方法。当然，孕妇在怀孕期间尽量不要到有香烟污染的环境里。